優光泉の断食のやり方は?1か月位ぐらい糖質制限しないといけないの?

本気で酵素断食に取り組む方におすすめしたい数々のランキングで一位を獲得し、モンドセレクション銀賞も受賞している「優光泉」。

優光泉での正しい断食のやり方はどのようなものなのでしょうか?

1か月位糖質制限しないと効果がないのかなどについて調べてみました!

 

優光泉での断食のやり方

優光泉での正しい断食のやり方

プチ断食

朝食の代わりに優光泉を飲む置き換えダイエットです。

朝食1食だけを優光泉酵素(40cc)に変えます。

朝起きてすぐ20cc、昼食前に20ccを水で4~6倍に薄めて飲みます。(合計で40cc)

薄め方はお好みに合わせてどんなに薄くしても濃くしても大丈夫です。

外出時は水で薄めた「優光泉酵素」を水筒やペットボトルに入れ、持ち歩いてチョコチョコ飲んでいただけばお昼までお腹が空くことがありません。

あとの2食は普通に食べますが、昼食は体を温めるおそばなどがおすすめです。

後は、お腹が空きそうになったり、気が向いたらいつでも(朝でも、食前でも、食後でも、寝る前でも、夜中でも)、優光泉酵素を飲んで下さい。

あまり必要性を感じなくなった間食を抜いたり、主食を軽くしてみて下さい。

これを1ヶ月間を目標に続けましょう。

1日断食

丸一日食事を摂らず優光泉のみを口にするダイエットです。

断食の前日の食事は、油ものや肉などを極力避けるようにして、和食中心の食材を摂取するようにします。

体内に溜まっている脂肪を燃焼させ、有害物質を排泄するために、ビタミン・ミネラルをしっかり蓄えます。

断食当日は優光泉20ccをお好みの味(4~6倍)に薄めて、1日の間に6杯以上飲んでください。

どんなにたくさん飲んでも飲みすぎということはありません。

回復食(断食明けの食事)は、断食そのものより難しいものですが、断食の成功、不成功は回復食で決まります。

だんだんと食事を増やしていってください。

回復食期間中も断食中と変わらないぐらい「優光泉」を飲むようにしていただくと、回復食が失敗しにくいです。

断食後、急に普通食に戻しますと胃腸を壊すばかりでなく、場合によっては断食前より体調が悪くなることもあります。

心配な方は最初は回復食もセットになった1日断食セットを購入してください。

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断食セット

3日断食

3日間優光泉だけを飲んで過ごします

断食の3日~1週間前から食事を和食中心に変え、身体の調子を整えておきましょう。

まる3日間、優光泉酵素だけを飲んでほかの食事をとりません。

優光泉酵素は20ccをお好みの味(4~6倍)に薄めて、1日の間に6杯以上飲んでください。

どんなにたくさん飲んでも飲みすぎということはありません。

※断食中は梅干などで必ず塩分を補給するようにしてください。

断食後は胃が小さくなっているため、回復食はお粥などから始めてください。

3日間位回復食に当てるとダイエットへの効果がUPします。

心配な方ははじめは回復食とセットになった優光泉の断食セットを購入してください。

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断食セット

優光泉断食でやってはいけない注意点

回復食を摂らない

断食後の身体は食物を吸収しやすくなっています。

断食が終わったからと言って好きなものを食べてしまうとあっという間にリバウンドしてしまうので注意してください。

暴飲暴食

優光泉を飲んでいるからと安心して暴飲暴食してしまうと優光泉の効果が薄れます。

しっかり食事を摂ることは大切ですが、内容もバランスの良いものにするように注意してください。

体調が悪くなったら中止する!

正しい方法で断食を行っていてもご自身の体調によっては具合が悪くなることがあります。

その際はただちに断食を中止してください。

ただ、その際通常の食事ではなく回復食としてお味噌汁やお粥などを摂るように注意してください。

優光泉と糖質制限の関係

糖質制限中も優光泉を使用して問題ない!

糖質制限をしている方からするとジュースのような優光泉は絶対に避けなければと思うかもしれませんが、優光泉は糖質制限中に飲んでいただいて大丈夫です。

優光泉酵素の甘さは100%野菜エキスの甘さででんぷんと同じ多糖類の甘さなので、砂糖やハチミツ、人工甘味料等の甘さとは違って血糖値の上昇が緩やかなため、ダイエット以上に糖質制限の厳しい糖尿病の方が飲んでも問題ないという特許も取得しています。

さらに優光泉は厳しいウェイトコントロールを必要とされる プロボクサー(好川菜々選手)や格闘家(麻原将平選手長島☆自演乙☆雄一郎選手)、競艇選手の方が減量時に愛用している事でも有名です。

ただ、優光泉での断食後は回復食をしっかり摂れば1か月位糖質制限をする必要はありません。

急激な食生活の変化はリバウンドの原因になるので、逆効果になる可能性があります。

厳しく節制したい方は甘いおやつを我慢して代わりに優光泉を飲むなどするのがおすすめです。

 

まとめ

まとめますとこのようになります。

・優光泉は初めて断食する方用に優光泉を回復食がセットになった断食セットが販売されている。

・心配な方は断食セットを利用して断食をした方が良い。

・優光泉を断食でやってはいけない注意点には以下のものがある

□回復食を摂らない

□暴飲暴食

□体調が悪くなったら中止する

・優光泉と糖質制限の関係

□糖質制限中も優光泉を使用して問題ない!

・優光泉での断食後は回復食をしっかり摂れば1か月位糖質制限をする必要はない。

・急激な食生活の変化はリバウンドの原因になるので、逆効果になる可能性があるため危険。

・厳しく節制したい方は甘いおやつを我慢して代わりに優光泉を飲むなどするのがおすすめ。

 

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